🌻🌻眼看周末就要到端午了，每年端午，略略都会格外想奶奶，因为奶奶每年端午都会给孩子们，提前包好各种口味的粽子，自家粽子的香糯真是无可比拟，虽然很多人觉得，传统节日繁文缛节劳心劳力，但仪式感也就在于此啊！
在这里略略想说的一点是，虽然粽子让我们的端午节充满了仪式感，但是吃粽子也有很多讲究呢...
🌻🌻粽子大多是用糯米做成的。糯米营养丰富，性温，含有蛋白质、多种矿物质和维生素，具有补中益气之功效。但与此同时，糯米粘度高、不易消化，缺乏纤维，且脂肪、盐、糖的含量很高。
👀👀那如何吃粽子才更健康呢？
👆①不吃不熟的粽子
粽子一定要蒸熟或煮熟，不然会很难消化，对人的胃会造成较大的负担。
👆②粽子要趁热吃
煮熟的粽子尽量趁热吃，以免冷却后难消化。也不宜边喝冷饮边吃粽子，糯米凝固，会让人感觉到滞胀。
👆③不要空腹或睡前吃粽子
空腹和晚上临睡前，胃肠蠕动都会减慢，没来得及消化的粽子停留在胃中，易引起积滞。刺激胃酸分泌，还可能导致本身曾有慢性胃病、胃溃疡的患者旧病复发，出现腹胀、腹痛、反酸等消化不良症状。对于平素胃肠功能不佳的人，**在两餐之间吃，或者把粽子作为正餐，建议睡觉前2小时不要食用粽子。
👆④不要大量吃粽子
糯米中含有胃肠中难以消化水解的淀粉，患有或曾患肠胃病的人不宜多吃，小朋友、老人家的消化功能亦较差，吃粽时需有克制，也不宜多吃，建议一餐食用1个即可。
👆⑤不要与油腻食物一起吃
油炸食物、肥肉、奶油制品等不宜消化的食物，共食会加重胃肠的负担，吃粽子后可以喝茶来解腻助消化，但切记，胃肠功能弱的人尽量喝淡茶，不要喝浓茶。
👆⑥可以与蔬菜瓜果一起吃
食用粽子**搭配膳食纤维较高的果蔬，比如蔬菜中的金针菜、茭白、冬笋、**、芹菜等，瓜果中的山楂、枣子、鸭梨、苹果等。这些食物在一起食用，可以加快糯米的消化和营养的吸收。
😊😊在端午来临之际，粽子好吃可不要贪嘴哦。云南粽子、昆明粽子、云南潘祥记粽子厂热线：13759528108 联系人：史经理云南端午粽子
